小学1年生のときに大沼SSSでサッカーを始める^[5]。1999年、中学1年生のときに父親が応募したことがきっかけでNTVベレーザ (現・日テレ・東京ヴェルディベレーザ)の下部組織であるNTVメニーナのセレクションを受け合格した^[5]。メニーナでは寺谷真弓の指導を受け^[6][7]、2001年と2002年にはベレーザの下部組織登録選手となった。

2003年には正式にベレーザ登録選手へ昇格。同年の第15回L・リーグ開幕戦で先発デビューし、22試合中17試合で1得点の活躍をした。

2006年、なでしこリーグのベストイレブンに選出された。

プレーのかたわら、日本テレビ関連会社の日本テレビワーク24に勤務していた^[8] が、2011年10月からベレーザとプロ契約を結ぶこととなった。これにより、ベレーザから澤穂希、大野忍以来のプロ契約選手が誕生した^[9][10]。澤や大野の他、宮間あや、山郷のぞみ、矢野喬子も所属クラブとプロ契約を結んでおり、なでしこの国内組では6人目となった。

2017年シーズン、日テレ・ベレーザのなでしこリーグ3連覇に貢献し、12年連続12回目のベストイレブン選出は加藤與恵に並ぶ歴代最多タイ記録となった^[11]。

2018年シーズン、日テレ・ベレーザのリーグ4連覇に貢献し、歴代最多となる13年連続13回目のベストイレブンに選出された^[12][13]。

2019年10月14日、自身の入籍と妊娠がクラブより発表された^[14]。翌2020年3月3日に第一子となる長男を出産^[15]。

WEリーグ公式戦復帰直前の2021年5月におこなわれたWEリーグプレシーズンマッチで1年9ヶ月ぶりに復帰するも、その後の練習中に内側靭帯を損傷し、9月のWEリーグ開幕戦復帰は叶わなかったが、同年11月20日の2021-22 WEリーグ第10節の大宮アルディージャVENTUS戦にて途中出場で公式戦復帰を果たした^[16]。

2023年3月5日、復帰後初のスタメン出場の機会を得て、長男を抱いてピッチに入場するという夢を叶えた^[17]。

2024年8月6日のチームトレーニング中に負傷、左膝前十字靭帯損傷と診断され、同日に人生初の手術をおこなった（全治8ヶ月の見込み）^[18]。

2026年4月27日、2025/26シーズン終了をもって引退することが発表された^[19]。同年5月16日に行われた国内現役ラストマッチとなるシーズン最終節アルビレックス新潟レディース戦（味の素フィールド西が丘）で、後半27分に眞城美春が獲得したPKを託され、WEリーグ初得点となる決勝点を見事に決め、有終の美を飾った^[20][21]。

U-18、U-19、U-20の女子代表やユニバーシアード・トルコ大会女子代表に選出されると、2006年2月18日の国際親善試合ロシア戦（静岡スタジアム）で途中出場により日本女子代表「なでしこジャパン」でデビューする^[22]。同年5月7日の国際親善試合・アメリカ戦（熊本県民総合運動公園陸上競技場）で前半3分に代表初ゴールとなる先制点をあげて注目されるようになり、12月の第15回アジア競技大会（カタール・ドーハ）ではグループリーグ・中国戦、準決勝・韓国戦で連続してゴールをあげ、銀メダル獲得に貢献した。

2007年のFIFA女子ワールドカップ、2008年北京オリンピックでも日本代表に選出された^[22]。

2010年アジア競技大会（広州）では決勝戦の北朝鮮戦で決勝点となるヘディングシュートを決めた。

2011年7月17日、FIFA女子ワールドカップ ドイツ大会決勝戦のアメリカ戦、同点で迎えた延長後半のアディショナルタイムにFWアレックス・モーガンをペナルティエリア外で倒し、人生初のレッドカードで一発退場処分を受けたが、このプレーにより日本は決定的なピンチを凌ぎ、その後のPK戦を制しワールドカップ初優勝を果たした^[23][24]。

同年7月18日、ドイツのサッカー専門誌キッカーにてベストイレブンに選出された^[25]。

2012年1月17日、岩手県滝沢村の名誉村民の称号が与えられた^[26]。

ロンドンオリンピックでは、全6試合に出場し日本代表初の銀メダル獲得に貢献。BBCが選ぶベスト11に日本人選手で唯一選出された^[27]。

2014年のAFC女子アジアカップでは攻守にわたって活躍。準決勝・決勝と2戦連続で決勝ゴールをあげ、AFC女子アジアカップ初優勝に貢献した^[28]。

2015 FIFA女子ワールドカップにも主力として出場。準優勝に貢献したが、決勝では失点に繋がるミスを犯すなど精彩を欠き、前半途中で早々に交代を命ぜられベンチで涙を流した^[23]。

2016年リオデジャネイロオリンピックのサッカー女子アジア最終予選の日本代表メンバーに選出されたが、チームは予選3位となり五輪出場権を逃した^[29][30]。

この節の加筆が望まれています。

• 日本女子サッカーリーグ
  • 通算200試合出場 - 2014年11月8日 なでしこリーグ エキサイティングシリーズ 第8節 INAC神戸レオネッサ戦 (多摩市陸上競技場)^[31]
  • 通算250試合出場 - 2017年5月14日 なでしこリーグ1部 第8節 ジェフユナイテッド市原・千葉レディース戦 (大和なでしこスタジアム)^[32]

• WEリーグ
  • 初出場 - 2021年11月20日 第10節 大宮アルディージャVENTUS戦 (味の素フィールド西が丘)^[33]
  • 初得点 - 2026年5月16日 第22節 アルビレックス新潟レディース戦 (味の素フィールド西が丘)^[33]

• 国内リーグ通算300試合出場 - 2022年11月26日 2022-23 WEリーグ 第4節 大宮アルディージャVENTUS戦 (長野Uスタジアム)^[34]

• 2006年2月18日 - 日本女子代表初出場 -  ロシア戦 (国際親善試合)
• 2006年5月7日 - 日本女子代表初得点 -  アメリカ合衆国戦 (国際親善試合)

出場試合

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出場試合一覧
#	開催日	開催都市	スタジアム	対戦国	結果	監督	大会	出典
1	2006年02月18日	静岡県	静岡県小笠山総合運動公園スタジアム	ロシア	○2-0	大橋浩司	国際親善試合
2	2006年05月07日	熊本県	熊本県民総合運動公園陸上競技場	アメリカ合衆国	●1-3		国際親善試合
3	2006年05月09日	大阪府	長居陸上競技場	アメリカ合衆国	●0-1		国際親善試合
4	2006年07月19日	アデレード		ベトナム	○5-0		アジアカップ
5	2006年11月23日	カールスルーエ		ドイツ	●3-6		国際親善試合
6	2006年11月30日	ドーハ		ヨルダン	○13-0		アジア大会
7	2006年12月04日	ドーハ		タイ	○4-0		アジア大会
8	2006年12月07日	ドーハ		中国	○1-0		アジア大会
9	2006年12月10日	ドーハ		韓国	○3-1		アジア大会
10	2006年12月13日	ドーハ		朝鮮民主主義人民共和国	△0-0(PK2-4)		アジア大会
11	2007年02月09日	ニコシア		ノルウェー	○1-0		国際親善試合
12	2007年02月12日	ラルナカ		スウェーデン	△2-2		国際親善試合
13	2007年03月10日	東京都	国立霞ヶ丘競技場陸上競技場	メキシコ	○2-0		ワールドカップ予選
14	2007年03月17日	トルーカ		メキシコ	●1-2		ワールドカップ予選
15	2007年06月10日	富川		韓国	△2-2		オリンピック予選
16	2007年07月28日	サンノゼ		アメリカ合衆国	●1-4		国際親善試合
17	2007年08月04日	ハイフォン		ベトナム	○8-0		オリンピック予選
18	2007年08月12日	東京都	国立霞ヶ丘競技場陸上競技場	タイ	○5-0		オリンピック予選
19	2007年08月30日	東京都	国立霞ヶ丘競技場陸上競技場	カナダ	△0-0		国際親善試合
20	2007年09月02日	千葉県	フクダ電子アリーナ	ブラジル	○2-1		国際親善試合
21	2007年09月11日	上海		イングランド	△2-2		ワールドカップ
22	2007年09月14日	上海		アルゼンチン	○1-0		ワールドカップ
23	2007年09月17日	杭州		ドイツ	●0-2		ワールドカップ
24	2008年02月18日	重慶		朝鮮民主主義人民共和国	○3-2	佐々木則夫	東アジア選手権
25	2008年02月21日	重慶		韓国	○2-1		東アジア選手権
26	2008年02月24日	重慶		中国	○3-0		東アジア選手権
27	2008年03月07日	ラルナカ		カナダ	●0-3		キプロスカップ
28	2008年03月10日	アフナス		ロシア	○3-1		キプロスカップ
29	2008年03月12日	ラルナカ		オランダ	○2-1		キプロスカップ
30	2008年05月29日	ホーチミン		韓国	●1-3		アジアカップ
31	2008年06月02日	ホーチミン		オーストラリア	○3-1		アジアカップ
32	2008年06月05日	ホーチミン		中国	●1-3		アジアカップ
33	2008年06月08日	ホーチミン		オーストラリア	○3-0		アジアカップ
34	2008年07月24日	兵庫県	御崎公園球技場	オーストラリア	○3-0		国際親善試合
35	2008年07月29日	東京都	国立霞ヶ丘競技場陸上競技場	アルゼンチン	○2-0		キリンチャレンジカップ
36	2008年08月06日	秦皇島		ニュージーランド	△2-2		オリンピック
37	2008年08月09日	秦皇島		アメリカ合衆国	●0-1		オリンピック
38	2008年08月12日	上海		ノルウェー	○5-1		オリンピック
39	2008年08月15日	秦皇島		中国	○2-0		オリンピック
40	2008年08月18日	北京		アメリカ合衆国	●2-4		オリンピック
41	2008年08月21日	北京		ドイツ	●0-2		オリンピック
42	2009年07月29日	マンハイム		ドイツ	△0-0		国際親善試合
43	2009年08月01日	モンタルジ		フランス	○4-0		国際親善試合
44	2009年11月14日	埼玉県	さいたま市駒場スタジアム	ニュージーランド	○2-1		国際親善試合
45	2010年1月15日	コキンボ	エスタディオ・ビセンテナリオ・フランシスコ・サンチェス・ルモロソ（英語版）	チリ	△ 1-1		バイセンテニアル・ウィメンズ・カップ2010	[35]
46	2010年1月23日			アルゼンチン	○ 3-0			[36]
47	2010年2月6日	調布	味の素スタジアム	中華人民共和国	○ 2-0		東アジアサッカー選手権2010	[37]
48	2010年2月11日	東京	国立競技場	チャイニーズタイペイ	○ 3-0			[38]
49	2010年2月13日	調布	味の素スタジアム	韓国	○ 2-1			[39]
50	2010年5月8日	松本	松本平広域公園総合球技場アルウィン	メキシコ	○ 4-0		2010 AFC女子アジアカップ 壮行試合	[40]
51	2010年5月20日	成都	成都市体育中心	ミャンマー	○ 8-0		2010 AFC女子アジアカップ	[41]
52	2010年5月22日			タイ	○ 4-0			[42]
53	2010年5月27日			オーストラリア	● 0-1			[43]
54	2010年5月30日			中華人民共和国	○ 2-0			[44]
55	2010年11月18日	広州	広州大学城体育中心	北朝鮮	△ 0-0		第16回アジア競技大会	[45]
56	2010年11月20日		越秀山体育場	中華人民共和国	○ 1-0			[46]
57	2010年11月22日		天河体育中心体育場	北朝鮮	○ 1-0			[47]
58	2011年3月2日	ヴィラ・レアル・デ・サント・アントニオ	市営スタジアム	アメリカ合衆国	● 1-2		アルガルヴェ・カップ2011	[48]
59	2011年3月4日	ラゴス（英語版）	市営スタジアム	フィンランド	○ 5-0			[49]
60	2011年3月7日	パルシャル（英語版）	ベラ・ヴィスタ市営スタジアム	ノルウェー	○ 1-0			[50]
61	2011年3月9日			スウェーデン	○ 2-1			[51]
62	2011年5月14日	コロンバス	コロンバス・クルー・スタジアム	アメリカ合衆国	● 0-2		国際親善試合 ～アメリカ遠征～	[52]
63	2011年5月18日	ケーリー	ウェイクメド・サッカー・パーク（英語版）	アメリカ合衆国	● 0-2			[53]
64	2011年6月18日	松山	ニンジニアスタジアム	韓国	△ 1-1		国際親善試合	[54]
65	2011年6月27日	ボーフム	FIFA女子ワールドカップスタジアム・ボーフム	ニュージーランド	○ 2-1		2011 FIFA女子ワールドカップ	[55]
66	2011年7月1日	レーヴァークーゼン	FIFA女子ワールドカップスタジアム・レーヴァークーゼン	メキシコ	○ 4-0			[56]
67	2011年7月5日	アウクスブルク	FIFA女子ワールドカップスタジアム・アウクスブルク	イングランド	● 0-2			[57]
68	2011年7月9日	ヴォルフスブルク	FIFA女子ワールドカップスタジアム・ヴォルフスブルク	ドイツ	○ 1-0			[58]
69	2011年7月13日	フランクフルト	FIFA女子ワールドカップスタジアム・フランクフルト	スウェーデン	○ 3-1			[59]
70	2011年7月17日			アメリカ合衆国	○ 2-2 (PK 3-1)			[60]
71	2011年9月3日	済南	済南オリンピック・スポーツセンター	韓国	○ 2-1		2012年ロンドンオリンピック・アジア最終予選	[61]
72	2011年9月5日		山東省体育中心体育場	オーストラリア	○ 1-0			[62]
73	2011年9月8日			北朝鮮	△ 1-1			[63]
74	2011年9月11日		済南オリンピック・スポーツセンター	中華人民共和国	○ 1-0			[64]
75	2012年3月2日	パルシャル（英語版）	ベラ・ヴィスタ市営スタジアム	デンマーク	○ 2-0		アルガルヴェ・カップ2012	[65]
76	2012年3月5日	ファロ ／ ローレ	エスタディオ・アルガルヴェ	アメリカ合衆国	○ 1-0			[66]
77	2012年3月7日			ドイツ	● 3-4			[67]
78	2012年7月11日	東京	国立競技場	オーストラリア	○ 3-0		キリンチャレンジカップ2012
79	2012年7月19日	パリ	スタッド・シャルレティ	フランス	● 0-2		国際親善試合
80	2012年7月25日	コヴェントリー	シティ・オブ・コヴェントリー・スタジアム	カナダ	○ 2-1		2012年ロンドンオリンピック	[68]
81	2012年7月28日			スウェーデン	△ 0-0			[69]
82	2012年7月31日	カーディフ	ミレニアム・スタジアム	南アフリカ共和国	△ 0-0			[70]
83	2012年8月3日			ブラジル	○ 2-0			[71]
84	2012年8月6日	ロンドン	ウェンブリー・スタジアム	フランス	○ 2-1			[72]
85	2012年8月9日			アメリカ合衆国	● 1-2			[73]
86	2013年3月6日	パルシャル（英語版）	ベラ・ヴィスタ市営スタジアム	ノルウェー	● 0-2		アルガルヴェ・カップ2013	[74]
87	2013年3月8日			ドイツ	● 1-2			[75]
88	2013年3月11日	ファロ ／ ローレ	エスタディオ・アルガルヴェ	デンマーク	○ 2-0	[76]
89	2013年6月20日	鳥栖	ベストアメニティスタジアム	ニュージーランド	△ 1-1	キリンチャレンジカップ2013	[77]
90	2013年6月26日	バートン＝アポン＝トレント（英語版）	ピレリ・スタジアム	イングランド	△ 1-1	国際親善試合 ～欧州遠征～	[78]
91	2013年6月29日	ミュンヘン	アリアンツ・アレーナ	ドイツ	● 2-4		[79]
92	2013年7月20日	ソウル	ソウルワールドカップ競技場	中華人民共和国	○ 2-0	EAFF東アジアカップ2013	[80]
93	2013年7月25日	華城	華城総合運動場	北朝鮮	△ 0-0		[81]
94	2013年7月27日	ソウル	蚕室総合運動場	韓国	● 1-2		[82]
95	2013年9月26日	千葉	フクダ電子アリーナ	ナイジェリア	○ 2-0	国際親善試合	[83]
96	2014年3月5日	パルシャル（英語版）	ベラ・ヴィスタ市営スタジアム	アメリカ合衆国	△ 1-1	アルガルヴェ・カップ2014	[84]
97	2014年3月7日			デンマーク	○ 1-0		[85]
98	2014年3月10日	ファロ ／ ローレ	エスタディオ・アルガルヴェ	スウェーデン	○ 2-1		[86]
99	2014年3月12日			ドイツ	● 0-3		[87]
100	2014年5月8日	大阪	キンチョウスタジアム	ニュージーランド	○ 2-1	なでしこジャパンWORLD MATCH	[88]
101	2014年5月14日	ホーチミン	トンニャット・スタジアム	オーストラリア	△ 2-2	2014 AFC女子アジアカップ	[89]
102	2014年5月16日			ベトナム	○ 4-0		[90]
103	2014年5月22日			中華人民共和国	○ 2-1		[91]
104	2014年5月25日			オーストラリア	○ 1-0		[92]
105	2014年9月18日	仁川	仁川南洞アジアードラグビー競技場	ヨルダン	○ 12-0	第17回アジア競技大会	[93]
106	2014年9月22日		仁川文鶴競技場	チャイニーズタイペイ	○ 3-0		[94]
107	2014年9月26日	華城	華城スタジアム	香港	○ 9-0		[95]
108	2014年10月1日	仁川	仁川文鶴競技場	北朝鮮	● 1-3		[96]
109	2014年10月28日	バンクーバー	BCプレイス・スタジアム	カナダ	○ 3-2	国際親善試合	[97]
110	2015年3月4日	パルシャル（英語版）	ベラ・ヴィスタ市営スタジアム	デンマーク	● 1-2	アルガルヴェ・カップ2015	[98]
111	2015年3月11日	ファロ ／ ローレ	エスタディオ・アルガルヴェ	アイスランド	○ 2-0		[99]
112	2015年5月24日	丸亀	香川県立丸亀競技場	ニュージーランド	○ 1-0	MS&ADなでしこカップ2015	[100]
113	2015年5月28日	長野	南長野運動公園総合球技場	イタリア	○ 1-0	キリンチャレンジカップ2015	[101]
114	2015年6月8日	バンクーバー	BCプレイス・スタジアム	スイス	○ 1-0	2015 FIFA女子ワールドカップ	[102]
115	2015年6月12日			カメルーン	○ 2-1		[103]
116	2015年6月23日			オランダ	○ 2-1		[104]
117	2015年6月27日	エドモントン	コモンウェルス・スタジアム	オーストラリア	○ 1-0		[105]
118	2015年7月1日			イングランド	○ 2-1		[106]
119	2015年7月5日	バンクーバー	BCプレイス・スタジアム	アメリカ合衆国	● 2-5		[107]
120	2016年2月29日	大阪	キンチョウスタジアム	オーストラリア	● 1-3	2016年リオデジャネイロオリンピック・アジア最終予選	[108]
121	2016年3月7日			ベトナム	○ 6-1		[109]
122	2016年3月9日			北朝鮮	○ 1-0		[110]

ゴール

ゴール一覧
#	開催日	開催都市	スタジアム	対戦国	結果	監督	大会	出典
1.	2006年5月7日	熊本	熊本県民総合運動公園陸上競技場	アメリカ合衆国	● 1-3	大橋浩司	国際親善試合	[111]
2.	2006年12月7日	ドーハ	アル・ライヤーン・スタジアム	中華人民共和国	○ 1-0		第15回アジア競技大会	[112]
3.	2006年12月10日		カタールSCスタジアム	韓国	○ 3-1			[113]
4.	2007年8月4日	ハイフォン	ラックチャイ・スタジアム	ベトナム	○ 8-0		2008年北京オリンピック・アジア最終予選
5.	2007年9月2日	千葉	フクダ電子アリーナ	ブラジル	○ 2-1		キリンチャレンジカップ2007（2007 FIFA女子ワールドカップ壮行試合）	[114]
6.	2010年1月15日	コキンボ	[[エスタディオ・フランシスコ・サンチェス|エスタディオ・ビセンテナリオ・フランシスコ・サンチェス・ルモロソ（英語版）]]	チリ	△ 1-1	佐々木則夫	バイセンテニアル・ウィメンズ・カップ2010	[115]
7.	2010年5月20日	成都	成都市体育中心	ミャンマー	○ 8-0		2010 AFC女子アジアカップ	[116]
8.	2010年11月22日	広州	天河体育中心体育場	北朝鮮	○ 1-0		第16回アジア競技大会	[117]
9.	2014年5月22日	ホーチミン	トンニャット・スタジアム	中華人民共和国	○ 2-1		2014 AFC女子アジアカップ	[118]
10.	2014年5月25日			オーストラリア	○ 1-0			[119]
11.	2014年9月26日	華城	華城スタジアム	香港	○ 9-0		第17回アジア競技大会	[120]

• 日テレ・ベレーザ / 日テレ・東京ヴェルディベレーザ
  • なでしこリーグ: 12回 (2001, 2002, 2005, 2006, 2007, 2008, 2010, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019)
  • なでしこリーグカップ: 6回 (2007, 2010, 2012, 2016, 2018, 2019)
  • 皇后杯 JFA 全日本女子サッカー選手権大会: 11回 (2004, 2005, 2007, 2008, 2009, 2014, 2017, 2018, 2019, 2020, 2022)
  • WEリーグ: 1回 (2024-25)
  • WEリーグカップ: 1回 (2025/26)

• 日本女子代表（なでしこジャパン）
  • FIFA女子ワールドカップ: 1回 (2011)
  • アジア競技大会: 1回 (2010)
  • AFC女子アジアカップ: 1回 (2014)

• なでしこリーグ
  • ベストイレブン: 13回 (2006、2007、2008、2009、2010、2011、2012、2013、2014、2015、2016、2017、2018)
  • 敢闘賞: 1回 (2013)
  • 特別賞: 1回 (2019)

• 国民栄誉賞（2011年、2011 FIFA女子ワールドカップ日本女子代表の一員として）
• 紫綬褒章（2011年、同上）

• グッとラック!（TBS、2019年10月1日 - ）火曜日コメンテーター

• 日本航空（2015年）^[121]